新竹市政府力推6處「銀髮健身俱樂部」現已全數啟用，讓新竹的阿公阿嬤「竹」健康！陳章賢代理市長表示，陽明交通大學銀髮健身俱樂部於14日正式開幕，截至目前，本市6處據點已全數啟用；65歲以上長者於今年11月11日前來據點運動，還有機會抽5000元禮券，歡迎爺爺奶奶踴躍報名，一起增肌保健康！

陳章賢代理市長表示，老化是每個人必經的過程，依據內政部調查110年國人平均壽命為80.9歲，其中本市平均壽命81.9歲，為非6都縣市最高，是全國「長壽城市」典範！他說，銀髮健身俱樂部提供長輩完整的體能訓練課程，包含有氧運動、阻力訓練、柔軟度訓練及平衡訓練，讓長輩以健身方式鍛鍊身體，增加心肺功能，延緩失能及健康老化，盼透過廣設銀髮健身俱樂部，吹起高齡運動風，與長輩一起「增肌保健康」！

陳章賢代理市長指出，市府自109年起攜手民間團體，盤點公有閒置或社區低度使用空間，積極向中央爭取經費、布建銀髮健身俱樂部，並獲得議會支持、市府自籌補助每據點13萬，協助各俱樂部購置運動設備，截至目前，共服務約6,700人次，並已分別在東、北、香山區完成6處，達到三區全布建目標。

衛生局長吳欣席表示，依據世界衛生組織(WHO)建議，65歲以上高齡人口每週應累計至少150分鐘中等運動，另建議每週進行3次促進平衡及防跌運動。本市銀髮健身俱樂部分別於北區樂齡學習中心、東區億安診所、幸福學苑、陽交大光復及博愛校區，以及香山區東香市民活動中心，每一據點都各具特色，打造屬於長者獨一無二的運動課程。

他說，北區樂齡學習中心為本市首座銀髮健身俱樂部，使用智慧化環狀運動設施，為高齡長輩客製化設計運動模式；東香市民活動中心位置鄰近三所大學，其據點資源，如授課師資及志工人力相當充足；億安診所及幸福學苑兩據點之經營單位為醫療機構，將醫療與運動結合；而陽明交通大學兩據點引進全球知名SMARC智能及合適老化肌力型運動器材，並給予「個人化」評估及訓練處方。歡迎長者就近前往銀髮健身俱樂部參與各項肌力、肌耐力、以及柔軟度等訓練。

衛生局表示，今年剛滿100歲的人瑞吳爺爺，近年來因為下肢肌力退化造成行動不便，在億安診所的鼓勵下，於4月份參加銀髮健身俱樂部，透過智慧健身儀器以及專業老師帶領課程，從4月至9月，每周課程幾乎都沒有缺席，經過這半年來的運動強化以及跟學員老師互動，除了行動變得較為快速，就連上下樓梯也沒問題。

「好期待每個禮拜出門跟大家見面！」吳爺爺表示，自從參加銀髮健身俱樂部後，不只身體變得很健康，心情也變得更愉悅！吳爺爺還能分別叫出院長、護理師、物理治療師、運動老師的名字，並很驕傲的表示自己頭腦現在還是很清楚，令人非常感動！

衛生局補充，為鼓勵長者參加銀髮健身俱樂部辦理「運動竹健康，獎金送夠夠」抽獎活動(連結：https://pse.is/4j3vsb)，於今年11月11日前至本市6處「銀髮健身俱樂部」運動，每運動一次即可領取抽獎券一張，運動越多次領取越多張，歡迎爺爺奶奶把握機會，踴躍參加銀髮健身俱樂部，作伙增肌保健康。若有相關長者需求可洽詢本局銀寶樂活諮詢站，或加入官方LINE@：https://lin.ee/oiV5B4y，將有專人提供諮詢服務，亦設有長者資源查詢專區提供資訊（https://healthhub.hpa.gov.tw）。


新聞資料提供：國民健康科
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