寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣，通常在公曆的10月8日或9日到來，標誌著秋天深處的寒冷露水時節，意味著氣溫進一步下降，逐漸從涼爽轉為寒冷。 寒露時節的特點包括： 露水增多且氣溫更低：夜間氣溫較低，早晨會出現明顯的露珠，甚至可能接近結霜。相比白露，寒露的露水更加寒冷，這也預示著寒霜即將到來。 秋高氣爽，風乾物燥：此時，北方地區已經呈現深秋景象，樹葉逐漸變黃，天空清澈，空氣乾燥；而南方則逐漸感受到秋涼，晝夜溫差加大。 候鳥南遷，動物準備冬藏：隨著天氣變冷，候鳥開始向南方遷徙，動物也開始為冬天儲備食物或者進入冬眠狀態。 養生與傳統習俗 保暖護身：寒露時節氣溫變化較大，尤其是早晚溫差明顯，建議此時適當增添衣物，尤其是保護雙腳、肩膀和腰部，避免受寒。 潤燥養肺：此時秋燥明顯，容易出現皮膚乾燥、咽喉乾澀等症狀。飲食上可多吃滋陰潤肺的食物，如梨、百合、銀耳等。喝些溫潤的茶飲，如菊花茶或杏仁茶，也有助於清肺潤燥。 登高賞秋：寒露時有登高的習俗，古人認為登高可以藉此活動筋骨，增強體質，同時還能觀賞秋天的美景。九月九日重陽節也通常在寒露前後，是登高的重要日子。 吃秋蟹：寒露前後正是螃蟹肥美的季節，尤其是大閘蟹，因其肉質鮮美，成為秋季美食的代表之一。不過，食用時要注意適量，避免寒涼之物對身體產生影響。
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