霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，通常落在每年陽曆的10月23日前後，是秋季的最後一個節氣。霜降的意思是天氣進一步轉冷，夜間氣溫降至接近冰點，開始出現霜。這標誌著秋季將盡，冬季即將來臨。

自然特徵
霜降時節，氣溫驟降，特別是北方地區，早晨和夜晚的氣溫已經接近零度，有時甚至會出現初霜。樹木的葉子加速凋落，草木也逐漸枯萎，為寒冬做好準備。農業上，霜降意味著秋收工作接近尾聲，並開始為冬天的播種做準備。

這段時期，動物開始進入冬眠準備，如蛇、青蛙等冷血動物開始蛰伏，而農民則忙著收穫晚稻、冬小麥等，為冬季儲備糧食。

養生習俗
霜降是一個天氣逐漸轉冷的關鍵節氣，身體容易因寒冷而出現健康問題。因此，這段時間養生要特別注重防寒保暖、滋陰潤肺。

飲食調養：霜降時節應以「養陰潤燥，滋補強身」為主。常食用富含滋陰養肺、補腎益氣的食物，如白蘿蔔、南瓜、百合、銀耳等，既能滋補身體，又可預防秋燥引起的乾咳。紅棗、枸杞等食材也非常適合此時食用，有助於強身健體、增強免疫力。
進補習俗：在某些地方，霜降時有吃柿子的習俗，認為吃柿子能防止寒冷傷身，避免嘴唇乾裂。在福建漳州等地，人們也會在霜降這天吃鴨子，稱為「霜降吃鴨，補冬不會差」，強調補充體力、抵禦即將到來的寒冬。
適當運動：霜降時節氣溫雖降，但應保持適度的運動，這有助於促進血液循環，增強身體的抗寒能力。晨跑、爬山、散步等都是不錯的選擇，但要注意運動時的保暖。
文化意義
霜降不僅是季節的轉折點，還反映了中國古人對自然的敬畏與適應。在這個節氣裡，秋天的金黃景色達到高潮，無論是詩歌還是繪畫，霜降常常被描繪為秋景的壯美與蒼涼。在詩詞中，霜降的意象也多與孤寂、冷清、思鄉等情感相連，表達了季節轉變中的人文情懷。

霜降後不久，冬天的氣息愈加明顯，人們開始為漫長的寒冬做準備。